“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”根据历来的气候统计，小寒通常是北方人最冷、而南方人次冷的时候。（南方人啥時候最冷？当然是后面的大寒。）
虽冷，但成都人民还是在等雪来
常言道：“三九补一冬，来年无病痛。”历经了春、夏、秋近一年的消耗，在这小寒时节应如何事半功倍地养生？
食补养生•管住嘴
可求您消停点儿“疯狂星期四”吧
恰逢周三，明天就是这——
天一冷，那些高蛋白、高脂、高糖、香气喷喷的食物就显得格外诱人。然而冬季不宜大补，且小寒正处隆冬，土气旺，肾气弱，饮食方面需减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。
因此，那什么“疯狂星期四”、各种奶茶甜品，咱们先缓缓。
有助于戒掉奶茶的奶茶杯 源 | 豆瓣楼主冷面杀手佩奇
热粥是十分不错的选择，如麦片粥，养心除烦；核桃粥，养阴固精；红薯粥，滋补肝肾。
食物要保持多样化，科学搭配，粗细相适。保持7分饱，少食多餐，切勿暴饮暴食，狂塞夜宵。
大晚上的，夜宵就少点吧
此外，“减甘增苦”中，苦味的食物可助心阳，减少过亢肾水，起到养肾的功效。养生要顺应自然界冬藏之势，使精气内敛，以润五脏。
锻炼养生•迈开腿
当然要运动啦，动起来才不会那么冷
不过，成都冬季多雾霾，因此不建议清晨在室外进行剧烈运动。当空气较好、有太阳的时候，可以进行适量的转弯、慢跑、打球等体育活动。
道长们雪中打球 源 | 道学院2018级冬季运动会
总之，不宜久坐。强身健体动起来，方能在这寒冷时节增强御寒能力，保持健康。
情绪养生•放宽心
请接纳多样的自己，和多变的环境
冬季日照减少，难免影响心情。（成都人民表示已经习以为常）
不熬夜，早点睡，精神既足，自然事半功倍。
深呼吸，静一静，有些事情，忽就柳暗花明。
再忍一忍，毕竟小寒都来了，春节假期春天还会远吗？
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