冬天到,气温降,很多人往往会出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适,其实这都和气血不通畅有关。中医常说“痛则不通,通则不痛”,这是大家都知道的一个道理。
一、艾灸大椎——消除全身怕冷
二、艾灸合谷穴——温暖各关节
三、艾灸足三里——提高耐寒能力
四、艾灸神阙穴——给全身供暖
五、艾灸阳池穴—消除上肢怕冷
另外可以按压刺激该穴位。刺激时,最好是慢慢地进行,时间要长,力度要缓,最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
还可以经常按摩,从手掌内侧往上按摩揉搓,到手臂和肩部交接处,再从手臂外侧向下按摩揉搓到手指,连续三次,然后抚摩另一只手臂。因为手臂上有三条阴经和阳经,按摩揉搓手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经,解决阴阳不和谐。
六、艾灸涌泉穴——消除下肢怕冷阙穴
中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系,涌泉被称为“接地气”的枢纽。
常艾灸此穴可以调节气血睡眠,刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持艾灸此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。
多灸暖身穴,整个人都暖暖的~
温馨提示:因人体差异大,以上灸法处方,仅供参考,请务必亲自体会求证!
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