春节养生不打烊,过年也有好身体 龙虎法脉 • 2022年1月3日 下午1:26 • 道教文化 • 阅读 179 这个春节不外出、不聚会,正是居家养生的好时机。 上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。 ——《黄帝内经》 《黄帝内经》有大量的篇幅在讲养生,在教我们如何去养,这句话作了很好的归纳。 春节养生亦是如此。 饮食有节 春节期间,少不了吃吃喝喝。好好吃一顿,历来是人们过年的重要内容,人们乐于用一桌精心烹制的大餐来显示节日的喜庆气氛,因此很多人容易暴饮暴食。 不科学的饮食会引起身体不适或某些疾病,如腹胀、腹泻、胰腺炎、胆囊炎、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等。 冬春之交,正是呼吸道疾病、肝脏疾病和精神类疾病的多发季节。新年饮食,可以丰富,但不可“无度”! “饮食有节”是“度百岁乃去”的重要条件,饮食无度则是“半百而衰”的重要原因。所以,要注意合理膳食、荤素搭配。 1.合理选择食材 最好荤菜的量占到1/3,素菜的量占2/3,切忌一味大鱼大肉,太过油腻; 2. 选择科学的烹饪方法 最好以煮、蒸、炖为主,如过多使用煎炸、烧烤等方法,容易损伤脾胃,影响消化吸收功能。 切忌放纵自己,暴饮暴食或者饥饱失常,三餐并作两顿,炒货零食不离手,致使胃肠负担加重,消化不良,特别是有胃肠系统疾病的人更会苦不堪言。 在餐前加食水果和蔬菜,或餐前喝粥也是不错的选择,这样能增加饱腹感,减少其他食物的摄入,避免积食。 为预防消化不良、腹胀等症状,可以用麦芽煮水喝或者吃点山楂帮助消化,避免食积。 中医认为,麦芽有消食理气的功效,尤其对米、面一类的食物,有促进消化的作用。 山楂可消食导滞,是消化肉类食物的佳品,饭后吃三五个新鲜的山楂,甜酸爽口,有助于消化。 春节期间除了吃,更少不了喝! 防止因饮酒过量导致血压增高或中风的危险。 过量饮酒可损害肝脏和神经系统功能,还可诱发胃出血或胃穿孔、胰腺炎等。不仅如此,也要限制碳酸饮料的摄入。 总之,适量饮用可以,切莫贪杯。 起居有常 春节养生,尤其要注重“起居有常”。 有的人春节期间的作息时间与平时相比变化甚大。起居作息无规律,晚上睡不着,白天起不来,熬通宵,睡懒觉,几乎成了很多人春节假期的常态。人们常说,春节假日要放松,借此机会可缓解日常紧张工作给身体和心理造成的压力,但绝不可以随心所欲、毫无节制。 打乱了规律作息,破坏了人体生物钟,非但没能使身心放松,反而对健康造成进一步损害。 中医认为,起居无常、没有规律的生活,会干扰机体气血运行,破坏人体阴阳平衡,使机体五脏六腑的功能出现紊乱,严重者酿成种种疾病。 春节期间还需要注意保暖,这个阶段正值冬春交替季节,气候反复多变,乍暖还寒,是各种呼吸道感染性疾病高发季节,容易引发伤风感冒和咳嗽,加重慢性气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。年迈体弱的老人和幼儿,由于机体抵抗力相对较低,更易感染各种疾病。 平时易感手脚凉的阳虚体质群体,气血不足、血液运行不畅的老年人,要避免着凉,保护体内阳气。 另外,要保持室内气温相对稳定,空气流通,以防外界气候对机体健康的影响和各种邪气对机体的侵袭。 温馨提示: 当前疫情防控形势依然严峻复杂, 请大家继续做好个人防护, 戴口罩,勤洗手,少聚集。 本文来自投稿,不代表龙虎法脉立场,如若转载,请注明出处:https://www.sjzyes.com/lhsdj/8041.html 赞 (0) 龙虎法脉 生成海报 逢人不说人间事,便是人间无事人 上一篇 2022年1月3日 下午1:24 为什么说正月初五是“破五日”?这一天非常重要! 下一篇 2022年1月4日 上午10:45 相关推荐 道教文化 请做一个善人,其中因果承负有天大玄机! 古语云:“祸福无门,惟人自招”、“种瓜得瓜,种豆得豆”,说的是果报天机承负之奥妙。 说起承负,最常熟悉的就是“前人栽树,后人乘凉”。到底什么是承负?根据老子“道设生以赏善,设死以威… 2021年12月29日 道教文化 天堂享大福,地狱无苦声:道教徒须知的太乙法门 道教为中国固有宗教,旨在奉天行道,本道立教,以教化人,源远流长,自炎黄,自汉始,然开道垂统,承先启后,上成千代之统,下通万事之变,穷源肇始自羲黄,集大成于老子,道尊而… 2022年1月22日 道教文化 原来一个人的相貌都藏在了八字里 眉毛 日主有力,身旺,劫财通根,则眉毛黑,粗细适中,长得密集,长度超过眼角,兄弟五六人.七杀明,则是剑眉,如有印来化,则眉毛较大而下垂。 八字是正官,眉毛宽而疏,有印化,中年有一二… 2021年12月13日 道教文化 好生之德 普及万类:一条狗和人的奇妙因缘 亲近善知识 福生无量天尊 这几天全国很多地方都下起了大雪,小时候见到下雪很开心,可以堆雪人、打雪仗,后来了解到下雪也会造成自然灾害,诸如交通运输、农作物等都会受到影响… 2022年1月24日 道教文化 你身体里都住着哪些神?为什么一般人调不动祂们?只因没做到这几点! 什么是身神?身神在我们的生命中起什么样的作用?我们通过相关的修炼能得到什么样的好处呢? 与我们身神相关的修持,不仅能使我们五脏调和,去除灾祸,还能与天神交通而得长生。又因身神是由神… 2021年12月10日 道教文化 医治与神治:如何看待道教在驱瘟时多样性的治疗方法? 壹 道教应对瘟疫的策略大约为两种:一为医治,二为神治。在医治部分,道教医学采用汤药、针灸、沐浴等治疗方法,以消除患者的病痛,促进身体康复。道教医治瘟疫的方法主要有汤药、药酒、丹药烧… 2022年1月16日 道教文化 十二时辰:顺天时而动,相地利而为! 在古代,古人将一天分成十二个时辰,每个时辰里饱含着古人对天时、地利、人事的智慧解读,指导着子孙后代过好当下每一刻。 自汉代以来,古人为每个时辰取了一个美丽的名字,夜半、鸡鸣、平旦&… 2021年11月28日 道教文化 失眠了,怎样选择中成药? 失眠是很恼人的病证,睡不着觉以后,吃饭也不香,工作也没精神,影响生活质量。一般在失眠的治疗上,西医往往采取药物+心理的疗法,服用的药物例如艾司唑仑、唑吡坦等基本上都是直接作用于中枢… 2022年1月1日 道教文化 盲目放生等于杀生 揭秘道教放生正确方法 亲近善知识 福生无量天尊 道教有个理念是仙道贵生,主张慈爱一切,不伤物命,道教在”慈心于物”方面,对动植物予以较多的关注。 道教把动植物看作是有灵性的,就像… 2022年1月27日 道教文化 详解腊月的九种习俗、五大禁忌,关系着来年运势! 农历十二月又称腊月,腊月开始,就意味着过年进入倒计时啦!腊月民俗首先从喝腊八粥开始,然后人们要扫房、请香、祭灶、写春联、办年货,直到除夕夜。这些传统年俗,你知道多少呢? 腊月初八,… 2022年1月10日