春节养生不打烊,过年也有好身体 龙虎法脉 • 2022年1月3日 下午1:26 • 道教文化 • 阅读 620 这个春节不外出、不聚会,正是居家养生的好时机。 上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。 ——《黄帝内经》 《黄帝内经》有大量的篇幅在讲养生,在教我们如何去养,这句话作了很好的归纳。 春节养生亦是如此。 饮食有节 春节期间,少不了吃吃喝喝。好好吃一顿,历来是人们过年的重要内容,人们乐于用一桌精心烹制的大餐来显示节日的喜庆气氛,因此很多人容易暴饮暴食。 不科学的饮食会引起身体不适或某些疾病,如腹胀、腹泻、胰腺炎、胆囊炎、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等。 冬春之交,正是呼吸道疾病、肝脏疾病和精神类疾病的多发季节。新年饮食,可以丰富,但不可“无度”! “饮食有节”是“度百岁乃去”的重要条件,饮食无度则是“半百而衰”的重要原因。所以,要注意合理膳食、荤素搭配。 1.合理选择食材 最好荤菜的量占到1/3,素菜的量占2/3,切忌一味大鱼大肉,太过油腻; 2. 选择科学的烹饪方法 最好以煮、蒸、炖为主,如过多使用煎炸、烧烤等方法,容易损伤脾胃,影响消化吸收功能。 切忌放纵自己,暴饮暴食或者饥饱失常,三餐并作两顿,炒货零食不离手,致使胃肠负担加重,消化不良,特别是有胃肠系统疾病的人更会苦不堪言。 在餐前加食水果和蔬菜,或餐前喝粥也是不错的选择,这样能增加饱腹感,减少其他食物的摄入,避免积食。 为预防消化不良、腹胀等症状,可以用麦芽煮水喝或者吃点山楂帮助消化,避免食积。 中医认为,麦芽有消食理气的功效,尤其对米、面一类的食物,有促进消化的作用。 山楂可消食导滞,是消化肉类食物的佳品,饭后吃三五个新鲜的山楂,甜酸爽口,有助于消化。 春节期间除了吃,更少不了喝! 防止因饮酒过量导致血压增高或中风的危险。 过量饮酒可损害肝脏和神经系统功能,还可诱发胃出血或胃穿孔、胰腺炎等。不仅如此,也要限制碳酸饮料的摄入。 总之,适量饮用可以,切莫贪杯。 起居有常 春节养生,尤其要注重“起居有常”。 有的人春节期间的作息时间与平时相比变化甚大。起居作息无规律,晚上睡不着,白天起不来,熬通宵,睡懒觉,几乎成了很多人春节假期的常态。人们常说,春节假日要放松,借此机会可缓解日常紧张工作给身体和心理造成的压力,但绝不可以随心所欲、毫无节制。 打乱了规律作息,破坏了人体生物钟,非但没能使身心放松,反而对健康造成进一步损害。 中医认为,起居无常、没有规律的生活,会干扰机体气血运行,破坏人体阴阳平衡,使机体五脏六腑的功能出现紊乱,严重者酿成种种疾病。 春节期间还需要注意保暖,这个阶段正值冬春交替季节,气候反复多变,乍暖还寒,是各种呼吸道感染性疾病高发季节,容易引发伤风感冒和咳嗽,加重慢性气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。年迈体弱的老人和幼儿,由于机体抵抗力相对较低,更易感染各种疾病。 平时易感手脚凉的阳虚体质群体,气血不足、血液运行不畅的老年人,要避免着凉,保护体内阳气。 另外,要保持室内气温相对稳定,空气流通,以防外界气候对机体健康的影响和各种邪气对机体的侵袭。 温馨提示: 当前疫情防控形势依然严峻复杂, 请大家继续做好个人防护, 戴口罩,勤洗手,少聚集。 本文来自投稿,不代表龙虎法脉立场,如若转载,请注明出处:https://www.sjzyes.com/lhsdj/8041.html 赞 (0) 龙虎法脉 生成海报 逢人不说人间事,便是人间无事人 上一篇 2022年1月3日 下午1:24 为什么说正月初五是“破五日”?这一天非常重要! 下一篇 2022年1月4日 上午10:45 相关推荐 道教文化 神明前供水的注意事项,切记不可应付了事! 道观里的神明一般都会有供香、花、灯、果、水,如果是在家里供奉,但是又不具备五供的条件,那可以只供香与水。 水代表心地,心要像水一样干净,清净心,要像水一样不动,不… 2021年12月22日 道教文化 女高中生梦中被打,全家人却心怀感恩来还愿 坊间流传着这么一个故事:父亲跟要参加考试的孩子说:“孩子,你尽情发挥就好,我已经找好关系了,后台很硬”,于是孩子便信心满满地去考试,果然取得了不错的成绩。后来孩子好奇的问父亲,找的… 2021年12月16日 道教文化 道教的根本思想 修道成仙是道教的终极理想,这一理想的实现,并非一已独修能得。同样《度人经》提出了“仙道贵生,无量度人”的义理,即指出修仙道在于长生成仙,而成仙之目的乃在于无量度人,无量度人就是济世… 2021年12月1日 道教文化 余生,做一个温暖的人 昨天看到一句话觉得说的很对:如果你越来越冷漠,你以为你成长了,但其实没有。长大应该是变得温暖,对全世界都温暖。 温暖,是冰天雪地里,那个赶来为你送火的人,是大雨滂沱中,那个站着为你… 2021年12月16日 道教文化 真正有福气的人,都很善良! 什么是福气? 福气不是拥有多少钱, 福气不是住了多大房, 福气是内心善良,不做恶, 福气是品行良好,人端正! 福气是好运气,能化险为夷, 福气是好人脉,有贵人相助, 福气就是本分做… 2022年1月5日 道教文化 《道德经》:人有没有贵气,只需看这六点 富是外在的数字,贵是内心的品质。 骨子里的那份贵气,是一个人的修养,更是一个人一生的修行。 常言道:“三代才能培养一个贵族”。 一个人身上的贵气,不是金钱可以买来的。 它是在日积月… 2022年1月16日 道教文化 午夜公路怪事频频,救助流浪猫犬竟救了自己一命 亲近善知识 福生无量天尊 城市面孔白天和晚上是不同的,白天的城市繁华而喧嚣,午夜时分坐在车上经过高架桥,高楼林立,偶尔有几个窗口还亮着灯光,不知是在等人归家抑或是工作… 2022年1月24日 道教文化 太上洞玄灵宝天尊说救苦拔罪妙经 太上洞玄灵宝天尊说救苦拔罪妙经 尔时,救苦天尊,遍满十方界。常以威神力,救拔诸众生。得离于迷途,众生不知觉,如盲见日月。我本太无中,拔领无边际。庆云开生门… 2022年1月12日 道教文化 木鱼为何要做成鱼的形状? 木鱼是道教最常用的法器之一,为木制鱼形法器。木鱼之名称由来,盖取“鱼日夜不合目”,故刻木象鱼,击之,用以诫昼夜思道。于诵经礼忏时,与铜磬相互配合,用以节制经颂。木鱼与铜磬为一对不可… 2021年12月15日 道教文化 修道有两难,过了第一关,自会有高人相助! 修行人有两大难,第一难是立志,第二难是难遇名师(这里的名师,不是说有名气,是指得道的人,已明悟大道的师父,也指祖师或圣人)。 发心立志和得遇名师两者有直接关系,前后相承。修行人发心… 2021年12月29日