春节养生不打烊,过年也有好身体 龙虎法脉 • 2022年1月3日 下午1:26 • 道教文化 • 阅读 357 这个春节不外出、不聚会,正是居家养生的好时机。 上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。 ——《黄帝内经》 《黄帝内经》有大量的篇幅在讲养生,在教我们如何去养,这句话作了很好的归纳。 春节养生亦是如此。 饮食有节 春节期间,少不了吃吃喝喝。好好吃一顿,历来是人们过年的重要内容,人们乐于用一桌精心烹制的大餐来显示节日的喜庆气氛,因此很多人容易暴饮暴食。 不科学的饮食会引起身体不适或某些疾病,如腹胀、腹泻、胰腺炎、胆囊炎、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等。 冬春之交,正是呼吸道疾病、肝脏疾病和精神类疾病的多发季节。新年饮食,可以丰富,但不可“无度”! “饮食有节”是“度百岁乃去”的重要条件,饮食无度则是“半百而衰”的重要原因。所以,要注意合理膳食、荤素搭配。 1.合理选择食材 最好荤菜的量占到1/3,素菜的量占2/3,切忌一味大鱼大肉,太过油腻; 2. 选择科学的烹饪方法 最好以煮、蒸、炖为主,如过多使用煎炸、烧烤等方法,容易损伤脾胃,影响消化吸收功能。 切忌放纵自己,暴饮暴食或者饥饱失常,三餐并作两顿,炒货零食不离手,致使胃肠负担加重,消化不良,特别是有胃肠系统疾病的人更会苦不堪言。 在餐前加食水果和蔬菜,或餐前喝粥也是不错的选择,这样能增加饱腹感,减少其他食物的摄入,避免积食。 为预防消化不良、腹胀等症状,可以用麦芽煮水喝或者吃点山楂帮助消化,避免食积。 中医认为,麦芽有消食理气的功效,尤其对米、面一类的食物,有促进消化的作用。 山楂可消食导滞,是消化肉类食物的佳品,饭后吃三五个新鲜的山楂,甜酸爽口,有助于消化。 春节期间除了吃,更少不了喝! 防止因饮酒过量导致血压增高或中风的危险。 过量饮酒可损害肝脏和神经系统功能,还可诱发胃出血或胃穿孔、胰腺炎等。不仅如此,也要限制碳酸饮料的摄入。 总之,适量饮用可以,切莫贪杯。 起居有常 春节养生,尤其要注重“起居有常”。 有的人春节期间的作息时间与平时相比变化甚大。起居作息无规律,晚上睡不着,白天起不来,熬通宵,睡懒觉,几乎成了很多人春节假期的常态。人们常说,春节假日要放松,借此机会可缓解日常紧张工作给身体和心理造成的压力,但绝不可以随心所欲、毫无节制。 打乱了规律作息,破坏了人体生物钟,非但没能使身心放松,反而对健康造成进一步损害。 中医认为,起居无常、没有规律的生活,会干扰机体气血运行,破坏人体阴阳平衡,使机体五脏六腑的功能出现紊乱,严重者酿成种种疾病。 春节期间还需要注意保暖,这个阶段正值冬春交替季节,气候反复多变,乍暖还寒,是各种呼吸道感染性疾病高发季节,容易引发伤风感冒和咳嗽,加重慢性气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。年迈体弱的老人和幼儿,由于机体抵抗力相对较低,更易感染各种疾病。 平时易感手脚凉的阳虚体质群体,气血不足、血液运行不畅的老年人,要避免着凉,保护体内阳气。 另外,要保持室内气温相对稳定,空气流通,以防外界气候对机体健康的影响和各种邪气对机体的侵袭。 温馨提示: 当前疫情防控形势依然严峻复杂, 请大家继续做好个人防护, 戴口罩,勤洗手,少聚集。 本文来自投稿,不代表龙虎法脉立场,如若转载,请注明出处:https://www.sjzyes.com/lhsdj/8041.html 赞 (0) 龙虎法脉 生成海报 逢人不说人间事,便是人间无事人 上一篇 2022年1月3日 下午1:24 为什么说正月初五是“破五日”?这一天非常重要! 下一篇 2022年1月4日 上午10:45 相关推荐 道教文化 为什么学道必须学易?张宇初 天师说象数里有大道! 以易解道,或以道解易无论在道学史,还是在易学史上都不鲜见。 在道教的历史上,东汉时期的魏伯阳的《周易参同契》,从这部著作的名称上,我们便可以体会到作者合易于道的良苦用心,所谓“参”… 2021年12月4日 道教文化 六月二十四,恭贺九天应元雷声普化天尊圣诞,可得雷神拥护,邪魅不侵! 九天应元雷声普化天尊,道教尊为“神霄光明大帝”、“九天贞明大圣”等,居雷霆上宫(九天应元府)。 与南极长生大帝延寿益算天尊、东极青华大帝太乙救苦天尊、九天雷祖大帝除灾利物天尊、太乙… 2021年12月11日 道教文化 慈悲救苦 必有灵应 道教中有一位伟大的神灵,能够转化因果、化解业力,这就是太乙救苦天尊。祂寻声救苦、普度众生,是我们道教法师、修行人、清信弟子、及广大信众都应该尊重的一位神灵。 … 救苦天… 2021年12月14日 道教文化 一曲骷髅叹,人生几逍遥 《全真青玄济炼铁罐施食》中有一段韵词名曰“叹骷髅”,其内容讲述的是南华真人和路边骷髅的对话。 (资料图) 韵词大意是说:南华真人遨游楚国时,在路边看到一个骷髅,因联想… 2022年1月18日 道教文化 供茶于三宝,可得诸功德 对于茶道,道家的融入与付出,可以说不逊于佛禅,很多信众张嘴就可以讲出来“禅茶一味”;但道家在历史上对茶道的影响,足可与禅宗比肩。 道提倡人与自然的相互沟通,融化物… 2021年12月30日 道教文化 修行一定要在道观比较好吗? 古谚有云:“小隐于山林,大隐于世间。”身出家,隐于山林宫观之中,确实能够摒弃诸多世俗的诱惑,如果有恒心在山林中苦修,那么成就是不可限量的。 但如果身在世间,心却出离尘寰,虽为俗人,… 2022年1月10日 道教文化 道教的二十四治是怎么回事?分布在哪些地方? 二十四治是东汉时祖天师张道陵传播正一盟威道的二十四个地点,是道教创教之初设立的教务活动中心,管理道教事务的机构。 二十四治主要分布于川西、川北一带,每治均有首领,称“都功”,由“祭… 2021年12月5日 道教文化 玄风演化 后人表率 | 农历十月二十,恭贺虚靖天师圣诞,持诵转载宝诰获福无量! 召役神将关羽,盐池斩蛟为民除害 宋徽宗崇宁二年(1103),山西解州建神祠祭祀黄帝,盐池忽然出现蛟龙作孽,危害百姓,地方官急忙上报朝廷。徽宗听报,便询问道士徐神翁,徐神翁回答说:“… 2021年11月29日 道教文化 详解道教烧香和叩拜的敬神礼仪 《三宝香》上说:“稽首皈依道…愿烧道宝香生生常供养;稽首皈依经…愿烧经宝香生生常供养;稽首皈依师…愿烧师宝香生生常供养,香供养道经师宝天尊。”也可烧一炷香,表示“大道… 2022年1月13日 道教文化 什么是“冢讼”?死人告活人的“冢讼”,道士怎么处理? 所谓的“冢讼”,是指死人在阴间透过地狱的司法体系对活人所做的诉讼,古人相信在这种“死人告活人”的情形下会导致活人生病或死亡。根据 Peter Nickerson 的研究: 最晚从秦… 2021年12月5日